上海行致拓展-你知道野外拓展应该注意什么吗？

　　室外拓展，户外拓展是非常流行的，那么你知道我们应该注意什么吗?下面跟随小编一起来了解一下吧!相信能给大家带来帮助。

　　一：夏季进行拓展练习，阳光相称强烈，务必要留意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

　　应对措施：高温天色下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

　　二：夏季户外拓展练习运动多，出汗多，必需及时增补水分，但假如饮水方式分歧错误，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液轮回系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲惫。

　　应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依靠口渴的感觉作为增补水分的依据

　　三：夏季参加户外拓展练习运动，因为气温高，运动量大，身体内的热量积累的比披发的多，假如不留意防范，就很轻易发生热病。

　　应对措施：为匡助体温披发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;

　　四：夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，假如有山泉水、溪流、池塘等，或者是路过海边，千万不能贪图一时凉快而立刻跳下去洗凉水澡。即使流动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

　　五：流动结束以后，假如大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用天然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。

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